Что нельзя съесть за первые три месяца беременности
Первые три месяца беременности являются критическим периодом для развития плода, и безопасность питания беременных женщин особенно важна. Эта статья в течение последних 10 дней сочетает в себе популярные темы и горячие темы по всей сети, чтобы организовать подробный список табу для беременных для беременных, чтобы помочь всем избежать ловушек с научной точки зрения и обеспечить здоровье матери и ребенка.
1. продукты, которых следует строго избежать в первые три месяца беременности
| Категории продуктов питания | Конкретная еда | ОПИСАНИЕ ОПИСАНИЯ |
|---|---|---|
| Сырая и холодная пища | Сашими, сашими, недоваренное мясо | Может содержать паразиты или бактерии, вызывая инфекцию |
| Высокая рыба Меркурия | Тунец, меч -рыба, акула | Высокое содержание ртути влияет на развитие нервной системы плода |
| Неотерилизованные молочные продукты | Сырое молоко, мягкий сыр | Может содержать листерию, вызывая выкидыш |
| Алкогольные напитки | Пиво, красное вино, белое вино | Увеличьте риск развития пороков плода |
| Высокие напитки кофеина | Кофе, сильный чай, энергетические напитки | Чрезмерное потребление может увеличить риск выкидыша |
2. продукты, которые необходимо ограничить потребление
| Категории продуктов питания | Рекомендуемое потребление | Что следует отметить |
|---|---|---|
| Маринованная еда | Не более раз в неделю | Высокая соль может вызвать отеки |
| Жареная еда | Не более 2 раз в неделю | Увеличить пищеварительную нагрузку |
| Десерты | Не более 30 г в день | Предотвратить гестационный диабет |
| Печень животных | Не более 100 г в месяц | Избыток витамина А может вызывать тератогенный |
3. Проблемы с питанием во время беременности, которые обсуждались недавно
1Безопасно ли замена сахара на растительной основе?: Недавно влияние замены сахара на беременных женщин горячо обсуждалось в Интернете. Эксперты предполагают, что, хотя некоторые заменители сахара считаются безопасными, дозировка все еще следует контролировать, а натуральные подсластители должны быть предпочтительны.
2Потенциальный риск интернет -знаменитостей молока чая: Недавно многие диетологи напоминают, что коммерчески доступный молочный чай часто содержит чрезмерный кофеин и сахар, и его следует избегать как можно больше во время беременности.
3Безопасность пищи: С популярностью вынос, эксперты специально напомнили беременным женщинам обратить внимание на гигиену пищи на вынос и избегать употребления приготовленной пищи неизвестного происхождения.
4. Диетические советы во время беременности
1Выбор ингредиентов: Предпочитают свежие и сезонные ингредиенты, чтобы обеспечить надежные источники.
2Как приготовить: Попробуйте использовать здоровые методы приготовления, такие как паря, кипячение и тушеное мясо, чтобы избежать жарки и барбекю.
3Сбалансированное питание: Обеспечить потребление важных питательных веществ, таких как белок, фолиевая кислота, железо и кальций.
4Диетические правила: Ешьте меньше и ешьте больше и избегайте переедания.
5. Специальное напоминание
Беременные женщины имеют разные физические конституции, и их ответы на пищу также различны. Если вы испытываете дискомфорт после еды с определенной едой, вы должны немедленно перестать есть и проконсультироваться с врачом. В то же время рекомендуется, чтобы каждая беременная женщина проходила регулярные пренатальные осмотры и корректировать свой план диеты в соответствии с ее личными обстоятельствами.
Беременность - это особый этап жизни. Разумные диетические меры не только влияют на здоровье беременных женщин, но и напрямую влияют на развитие плода. Надеемся, что это руководство поможет будущим матерям через безопасную и полезную раннюю беременность.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
